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美容効果とビタミン

ビタミンの美容効果についてご案内

ビタミンA

脂溶性ビタミン、皮膚や粘膜を丈夫にしてくれるので、ニキビの悪化を防ぎ、美肌を保つ手助けをしてくれます。
レバーやほうれん草に多く含まれる成分ですが、苦手とする方が多いようです。サプリメントなどを上手に取り入れる事をおすすめします。
取りすぎには注意が必要です。

ビタミンB2

水溶性ビタミンです。脂質と糖質を分解してくれる働きがあるので、摂取することにより、脂肪蓄積を防ぐ効果が期待できます。
ダイエットをする方には外せないビタミンです。

ビタミンC

水溶性ビタミンです。コラーゲン生成に必要な成分で、メラニン生成を防ぐため美白に効果が期待できます。
白くてハリのある素肌をつくる手助けをしてくれる成分です。

ビタミンE

脂溶性ビタミンです。お肌の酸化、錆び付きを戻す作用のあるビタミン。
アンチエイジングとして効果が期待できる成分です。ビタミンCと合わせて摂取することにより相乗効果が期待できます。アーモンドに多く含まれています。

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